Archive for the "Salud" Category

¿Hay que poner límites a la maternidad?

Inseminación-artificialMi amiga Luisa tiene 42 años y quería ser madre. No ha tenido suerte con sus dos parejas y así que decidió que eso no sería impedimento para quedarse sin lograr su sueño. Con ayuda de su madre, que le dio el poco dinero que las malditas preferentes le dejaron, se pagó el tratamiento de fertilidad y la inseminación artificial. El mes pasado nació su hijo, un precioso niño, que nos tiene loquitos a todos.

La hija de una amiga de mi madre tiene 35 años y este año ha sido madre soltera, también de un niño. El tratamiento de fertilidad y la inseminación artificial le ha entrado por la Seguridad Social por los pelos. En Catalunya partir de los 36 ya no entra por el seguro y has de recurrir a clínicas privadas.

En una época en que la mujer cada vez espera más para ser madre, creo que debería alargarse la edad permitida hasta los 40. Ser madre no debería ser un lujo ni algo que te costara un dineral, si no tienes suerte en el primer intento. Read more…

Come mandarina contra las grasas

 Cuando se quiere perder peso, una estrategia fundamental es evitar el azúcar a toda costa. Así que, ¿qué mejor manera de apaciguar a ese antojo dulce que con un sustituto natural?

Las mandarinas son alimentos básicos y, afortunadamente, encajan perfectamente en una dieta que combate la grasa, además de que son lo suficientemente dulces para comerlas como aperitivos y postres, lo que las convierte en sustitutos maravillosos para los dulces con alto contenido calórico. Así que ya sabes, come mandarina contra las grasas.

Beneficios para la salud
Las mandarinas, junto con las naranjas, son por supuesto más famosas por su contenido de vitamina C (27 mg por cada 100 g). Esto es particularmente importante para los fumadores, que pueden requerir el doble de vitamina C que los no fumadores para ayudarles a protegerse de la aparición del cáncer de pulmón. Para las mujeres en edad reproductiva, las mandarinas son también una fuente de ácido fólico, conocido para ayudar a prevenir defectos de nacimiento del tubo neural. Read more…

Ejercicio ¿por la mañana, tarde o noche?

Algunos prefieren la rutina deportiva al despertar; otros, por la noche. Sin embargo, no es lo mismo hacerlo antes del desayuno, a la hora de almuerzo o en la noche. Ni para el cuerpo ni para la mente.

Mañana
Estudios recientes demuestran que, más allá de los beneficios musculo esqueléticos y cardiovasculares, la práctica deportiva por la mañana aumenta la capacidad de enfrentar las actividades cotidianas, porque cuerpo y mente funcionan como una unidad. A nivel fisiológico el ejercicio a primera hora es lo más efectivo para quemar grasas. Se equilibra el sistema endocrino y los ritmos biológicos. Además, se liberan un sinfín de hormonas como la endorfina, que es la llamada hormona del buen humor; y aumenta la circulación cerebral, lo que genera una sensación de alerta. Por eso se dice que el ejercicio es una forma de empezar el día con el pie derecho.

Tarde
Es bueno que la gente dedique su hora de almuerzo al ejercicio, pero no que deje de comer. Sobre todo en verano se desaconseja la actividad física entre las 11 y las 16 horas por las altas temperaturas y el riesgo de deshidratación, salvo que sea un gimnasio con aire acondicionado. El aspecto positivo del ejercicio a esta hora es la distracción, pues normalmente, los lugares son atractivos, entonces la persona puede salirse de la rutina y concentrarse en otras cosas fuera del trabajo. Se aconseja almorzar unas dos horas antes de practicar deporte, para luego comer un snack y tomar abundante líquido. En este horario, la temperatura del cuerpo comienza a aumentar y los músculos están más calientes. Por eso lo ideal son los deportes de resistencia (pesas), que apuntan a aumentar la masa muscular. Read more…

Como tener un abdomen plano

El sueño de toda mujer es tener un abdomen plano. Pero es ahí donde muchas veces sentimos que nos hinchamos como un balón. Si estás en el grupo de las que deseamos que el cinturón no nos apreté más de la cuenta, lee estos trucos para que bajes la hinchazón de tu barriguita.
Todas las mujeres del mundo deseamos una barriguita plana. El sentir que un pantalón no nos aprieta en la parte del vientre sólo se puede comparar con el placer que nos da comprarnos un par de zapatos nuevos. Esa es una de las grandes verdades del mundo. Personalmente, no tengo ni una conocida que me diga “ay, lo que más deseo es tener un estómago grande y amplio”, sin estar embrazada, por supuesto.

Y problema es que en “los michelines”, o como llames a lo que te sobra en la parte abdominal,es donde más vemos los excesos de nuestros hábitos. Es donde se acumulan una gran parte de las grasas y lo que nos hace avergonzar si tenemos que subirnos la franela o ir a la playa. Además, sentir que la ropa te aprieta y que odias tu cinturón es simplemente desagradable. Read more…

Día Mundial de la Menopausa

Sempre ens han pintat el costat fosc de la Menopausa, sense pensar que, com a època de canvi, sempre es una bona oportunitat per a treure’n partit i gaudir al màxim d’aquesta etapa.
La Consuelo Luque-psicòloga- i la Piedad Bailón -Ginecòlog…

a- ens explicaran les claus per apaivagar els efectes negatius en el nostre benestar i reconvertir-lo en una epoca de maduresa i plenitud, en el dia Mundial de la Menopausa:
Dijous, 18 d’Octubre a les 19.00h.
Activitat oberta i gratuïta.

Cicle de conferències 2012-2013

La Medicina al teu abast

Cicle de conferències 2012-2013. Servei de Psiquiatria, Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, 25è aniversari de la Unitat de Conductes Addictives. Les addiccions suposen una greu dificultat per escollir una altra opció”

 Amb motiu del 25è aniversari de la Unitat de Conductes Addictives del Servei de Psiquiatria, enguany, el programa “La Medicina al teu abast” vol dedicar el seu habitual cicle de xerrades divulgatives a les addiccions més comunes, fent un repàs a les que s’han tractat a aquesta unitat durant els últims 25 anys. Diferents especialistes en conductes addictives de l’Hospital de la Santa Creu i Sant Pau parlaran sobre quins són els mecanismes de les addiccions i quines vies tenim per abordar-les i tractar-les.

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Extender la vida cortando con la culpa

Sin dar vueltas declaramos que la culpa puede acortar la vida. Se debilita el sistema inmunológico. Un estudio comparó a las personas que tenían altos niveles de culpa con las que tenían niveles más bajos relacionados con actividades placenteras. Ellos encontraron niveles más altos de inmunoglobulinas que luchan contra las enfermedades en las personas que se complacían en actividades con menos sentimiento de culpa por realizarlas.

También se ha demostrado que la culpa aumenta los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que produce el cuerpo como parte de la respuesta de “lucha o huida”. Está diseñado para movilizar nuestras reservas de energía y excitación, que pueden ser necesarias para luchar contra una amenaza potencial. Sin embargo, la exposición constante puede aumentar la presión arterial y el riesgo de trastornos cardiacos, diabetes, depresión y ansiedad. Read more…

El lubricante íntimo

Carla Parla de Sexe

Algunas chicas me han comentado que después de las relaciones sexuales con penetración notan malestar en la zona interna de la vulva y la vagina. Añadir un lubricante íntimo puede minimizar estas pequeñas molestias.

Para ayudar a la lubricación se puede utilizar saliva, pero esta se evapora muy rápidamente y puede dejar una sensación un poco pegajosa y dar un olor no muy erótica.

Es importante no utilizar nunca vaselina porque puede causar irritación y dañar el látex de los preservativos. Los lubricantes actuales son hipoalergénicos y compatibles con los condones. Además muchos tienen gusto, colores y olores muy agradables y además se pueden lamer y comer porque son comestibles. Hay de fresa roja, kiwi verde, chocolate negro, … e incluso de piña colada. También los hay que tienen efecto frío y otros efectos calor. Read more…

FÒRUM DONA i MENOPAUSA

PROGRAMA FÒRUM DONA i MENOPAUSA

Retransmitido por videostreaming a través de www.ellayelabanico.com

Jueves, 18 de octubre, Día Mundial de la Menopausia.

18h30-Acreditaciones

19.00h-Inauguración

Presentará el acto Marta Corcoy .Periodista

Con la presencia de la Sra. Montse Gatell, presidenta del Institut Català de les Dones de la Generalitat de Catalunya. Montse Roura, Creadora y Directora de ella y el abanico. Seguidamente habrá un desfile de “mujeres de verdad” y terminará el acto con la proyección del documental de Paula Palacios “Mujeres sin pausa”. Read more…

REDUZCA AL MÁXIMO EL RIESGO DEPADECER CÁNCER,

REDUZCA AL MÁXIMO EL RIESGO DEPADECER CÁNCER, o cualquier otra enfermedad grave.
Las dimensiones del ser humano

Al asumir que somos algo más que animales con mente, aceptamos que existen unas dimensiones en el ser humano que lo definen más allá de la experiencia racional y que conforman su verdadera totalidad. Estas dimensiones son las que entran en juego siempre que se trata de dirimir una confrontación importante en la vida de la persona. Una enfermedad grave como el cáncer es de este tipo de pruebas que demuestran que no podemos prescindir de nuestra totalidad pues todo entra en juego al enfrentarnos a una muerte física posible.

Desde esta perspectiva holística el ser humano se compone de cuatro dimensiones: la dimensión física, la material, la mental y la esencial. El enfoque dimensional del cáncer supone trabajar el flujo salud-enfermedad desde estos cuatro planos: Read more…

La leche materna puede neutralizar el VIH y bloquear su transmisión oral

De las virtudes de la leche materna hemos hablado mucho, pero hasta ahora ningún estudio había llegado tan lejos como el que han realizado en la Universidad de Carolina del Norte (EE UU). Han mostrado en ratones “humanizados” que la leche materna mata el VIH y bloquea su transmisión oral.

Mujeres amamantando a sus bebésSi quieres twittear esta noticia #vih #lechematerna

Colesterol i risc coronari

  • Deixar de fumar.
  • Seguir una alimentació de tipus mediterrani, que disminueix l’excés de colesterol en la sang i és fonamental per a la prevenció i el tractament de les malalties cardiocirculatòries.
  • Augmentar el consum de fibra alimentària mitjançant verdures i hortalisses (dues o més racions al dia, i com a mínim una verdura o hortalissa crua), fruites (dues o tres peces diàries), llegums (com a mínim tres vegades a la setmana), productes integrals…
  • Consumir preferentment carns blanques (pollastre, gall dindi i conill) i carns magres (porc, be, vedella, etc.). Evitar les vísceres, embotits, hamburgueses, salsitxes, ànec, oca i patés.
  • Augmentar el consum de peix, però especialment el blau (sardina, verat, salmó, truita de riu, tonyina, seitó etc.). El marisc de closca es pot menjar sense cap problema, però hem de restringir els crustacis (gamba, llagosta, cranc, etc.) i cefalòpodes (pop, sípia, calamars, etc.), com a màxim tres vegades a la setmana. Read more…

la tradicional dieta mediterránea

En nuestro país siempre se habla de la tradicional dieta mediterránea pero hace poco, en las regiones del norte comenzaron a llamar la atención sobre las propiedades de su dieta, igual de rica y que se basaba en los productos típicos de la zona del Atlántico.Hemos de matizar que no se trata de una dieta para adelgazar, como se las conoce normalmente, sino que es un conjunto de hábitos alimenticios saludables que se engloban en un estilo de vida determinado, el de las regiones atlánticas del norte de España. De ahí su nombre. Read more…

Niños y movíles todo un pelígro para la salud

La comunidad científica lleva años alertando contra el móvil y el WIFI para niñ@s y adolescentes.

Los efectos biológicos de la radiación del teléfono móvil son mucho más peligrosos para l@s niñ@s y adolescentes: Las diferentes partes del cerebro y la cabeza de los niñ@s, al entrar en mayor resonancia con las microondas, absorben mayor radiación.
Los huesos del cráneo son más delgados y están más vascularizados, lo que aumenta también la penetración de las ondas en el cerebro de l@s menores. Las células en rápida división son más susceptibles a las alteraciones genéticas que producen las microondas. Los tejidos en crecimiento son más vulnerables a las radiaciones y propensos a cánceres y leucemias. El sistema inmunitario es aún débil e inmaduro y su desarrollo se ve afectado por las radiaciones de microondas del móvil. El sistema nervioso de l@s niñ@s y adolescentes se está desarrollando y es muy vulnerable a las radiaciones que emite el móvil. Los pulsos de las radiofrecuencias del móvil interfieren con los ritmos cerebrales y afectan a la calidad del sueño, la atención y memoria y el aprendizaje. Además de déficit de atención los estudios científicos las asocian también con la hiperactividad y la excesiva irritabilidad. L@s científic@s alertan de puede producirse un gran aumento de enfermedades degenerativas (cáncer, Alzheimer) en adult@s jóvenes que empezaron a usar el móvil a corta edad, porque los efectos de las radiaciones son acumulativos.

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Día Mundial contra el Cáncer

El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. La OMS calcula que, de no mediar intervención alguna, 84 millones de personas morirán de cáncer entre 2005 y 2015.

Cada 4 de febrero, la OMS apoya a la Unión Internacional contra el Cáncer y promueve medios para aliviar la carga mundial de la enfermedad. La prevención del cáncer y el aumento de la calidad de vida de los enfermos son temas recurrentes.

Enlaces conexos

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Dia Mundial de la Malaltia d’Alzheimer

A Catalunya hi ha aproximadament 112.000 persones que pateixen aquesta malaltia

Avui, 21 de setembre, es commemora el Dia Mundial de l’Alzheimer. Aquesta patologia s’ha convertit en la principal causa de demència en persones majors de 65 anys i, a partir d’aquesta edat, la prevalença s’incrementa considerablement.
Actualment, l’Alzheimer representa un dels problemes més importants de salut del segle xxi i a Catalunya hi ha aproximadament 112.000 persones que pateixen aquesta malaltia. A més, s’estima que al món es podria assolir la xifra de 45 milions de persones afectades per aquesta malaltia l’any 2050.
De les causes que condueixen a la demència, la malaltia d’Alzheimer és, de molt, la més freqüent, ja sigui com a única patologia o bé associada a altres problemes, fonamentalment de tipus circulatori. Read more…

Día mundial del Alzheimer

Fundació ACE. Institut Català de Neurociències Aplicades vuelve a ofrecer, coincidiendo con los actos de celebración del Día Mundial del Alzheimer, las Jornadas de Puertas Abiertas para revisar la memoria que bajo el lema “Si nos miramos la tensión, el colesterol y el azúcar… ¿por qué no la memoria? tendrán lugar los días 19, 20, 27 y 29 de septiembre de 16h00 a 19h00 en la Unidad de Diagnóstico de Fundació ACE, calle Marqués de Sentmenat, 35-37 08014 Barcelona.

Dado el éxito de participación de las ediciones anteriores, este año Fundació ACE. Institut Català de Neurociències Aplicades ha querido hacer extensiva la iniciativa a los Centros de Mayores del Distrito de Sants-Montjuïc del Ayuntamiento de Barcelona, por lo que pondrá a disposición de los asistentes su equipo profesional de la Unidad de Diagnóstico para realizar las valoraciones de memoria los días  27 y 29 de septiembre. Read more…

21 de setembre Dia Mundial de l’Alzheimer

El pròxim dia 21 de setembre, és el Dia Mundial de l’Alzheimer i la Fundació ACE, un centre pioner en el tractament terapèutic d’aquesta malaltia molt reconegut en l’àmbit europeu, ha preparat diverses activitats. Els dies 19, 20, 27 i 29 hi haurà unes jornades de portes obertes perquè els majors de cinquanta anys es revisin la memòria. Si voleu anar-hi, cal demanar cita prèvia. Trobareu informació en aquest enllaç:
“Jornadas de Puertas Abiertas para la Valoración de la Memoria ”

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